Tăng cân bằng tinh bột nghệ và cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân

Cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân đang là phương pháp hiệu quả được nhiều người áp dụng. Vậy cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân như thế nào và cần lưu ý những gì? Hãy cùng tham khảo ngay bí quyết tăng cân từ bột nghệ thôi nào. Trong tinh bột nghệ có thành phần Curcumin, có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và làm đẹp. Curcumin giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản sinh máu mới, tăng khả năng sản xuất hồng cầu và khắc phục tình trạng thiếu máu ở cơ thể. Nếu cơ thể khỏe mạnh thì khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ hiệu quả nhanh hơn.

Không chỉ vậy, Curcumin còn có tác dụng chữa chứng rối loạn tiêu hóa (ăn không tiêu, đầy hơi), cải thiện hệ tiêu hóa. Do đó, tinh bột nghệ giúp con người thèm ăn hơn và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 1 thìa tinh bột nghệ vàng có chứa 29 calo, đáp ứng được 26% hàm lượng mangan, 16% chất sắt, 5% kali và 3% vitamin C trong ngày đối với những người có nhu cầu tăng cân.

3 cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân hiệu quả và an toàn

Cách dùng tinh bột nghệ vàng nguyên chất để tăng cân

Chuẩn bị nguyên liệu: Tinh bột nghệ vàng nguyên chất 3 thìa cà phê + 400ml nước ấm

Cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân như sau: Bạn trộn đều 3 muỗng tinh bột nghệ cùng với nước ấm, khuấy tan và dùng để uống hàng ngày giúp tăng cân.

Cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân kết hợp với mật ong

Chuẩn bị: 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ + 1 thìa mật ong nguyên chất + 400ml nước ấm.

Cách tăng cân bằng bột nghệ và mật ong đơn giản như sau: Cho tinh bột nghệ và mật ong vào ly khuấy đều và pha cùng với nước ấm. Uống hỗn hợp bột nghệ, mật ong hàng ngày.

Thực hiện kiên trì trong 2 tháng bạn có thể tăng được 3kg nhé. Không chỉ vậy, uống tinh bột nghệ với mật ong còn giúp cho làn da của bạn trắng sáng, mịn màng và đặc trị được các vết nám, tàn nhang, sạm thâm da hiệu quả.

Cách dùng tinh bột nghệ và sữa đặc để tăng cân

Thực hiện cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân như sau: Bạn chuẩn bị tinh bột nghệ nguyên chất + sữa tươi không đường + sữa đặc có đường + nước.

Áp dụng cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân như sau: Cho sữa tươi vào nồi đun sôi, sau đó cho sữa đặc vào khuấy thật đều rồi tắt bếp (bạn có thể điều chỉnh vị ngọt tùy theo khẩu vị riêng). Rót sữa ra cốc và đợi cho sữa hơi ấm khoảng 40-50 độ C thì cho thêm 3 thìa tinh bột nghệ vào khuấy đều cho tan rồi uống.

Với đồ uống từ tinh bột nghệ và sữa đặc ở trên thì đối với người gầy như thế nào cũng sẽ tăng cân nhé. Trong sữa đặc có chứa thành phần chính là đường và sữa bò. Các chất dinh dưỡng có trong sữa đặc cùng với mùi thơm béo giúp kích thích khẩu bị. Chất béo trong sữa đặc kết hợp cùng với tinh bột nghệ giúp tăng cân hiệu quả và an toàn.

Dùng tinh bột nghệ để tăng khi nào hiệu quả nhất

Thực hiện cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân để có hiệu quả nhanh và an toàn, bạn nên uống sau khi bữa ăn khoảng 15-20 phút. Nếu như bạn uống tinh bột nghệ trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân.

Số lượng tinh bột nghệ bạn có thể dùng 2-3 muỗng/ngày và chia thành 2 lần uống.

Ngoài ra, bạn cũng có thể viên bột nghệ thành từng viên và dùng để uống dần cũng có công dụng tăng cân rất tốt. Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị: Tinh bột nghệ + mật ong + lọ thủy tinh + chày, cối hoặc máy xay + bao tay nilon

Thực hiện: Vệ sinh sạch sẽ dụng cụ để làm viên bột nghệ. Sau đó trộn đều tinh bột nghệ và mật ong rồi vê tròn lại thành từng viên nhỏ.

Tùy theo cân nặng của từng người, mà lượng uống viên bột nghệ cũng khác nhau. Đối với người bình thường để tăng cân, bồi bổ sức khỏe và làm đẹp da thì uống 1 viên/ngày.

Còn đối với người mắc bệnh sẽ uống nhiều hơn, thời gian uống cần tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ.

Một số lưu ý khi dùng tinh bột nghệ tăng cân

Nếu bạn dùng thuốc Tây y, nên ngừng dùng cách uống tinh bột nghệ để tăng cân nhất là khi dùng những loại thuốc chống đông máu.

Phụ nữ mang thai không nên dùng tinh bột nghệ để tăng cân, vì có thể gây sảy thai.

Phụ nữ bị rong kinh cũng không nên uống tinh bột nghệ, cũng không nên uống tinh bột nghệ trong thời kì kinh nguyệt.

Nên chọn tinh bột nghệ chuẩn và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh dùng tinh bột nghệ pha trộn sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tinh bột nghệ chỉ tan hoàn toàn trong nước ấm. Vì vậy, bạn không nên đổ trực tiếp nước sôi vào bột nghệ. Vì như vậy bột nghệ không tan mà còn bị dính và vón cục sẽ rất khó uống.

Cùng với những cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân ở trên, để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Nên bổ sung thực phẩm như pho mát, sữa, bơ, trứng, đậu nành, thịt, cá hồi, các loại hạt… để bổ sung chất dinh dưỡng cho người muốn tăng cân. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp cùng với chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý để tăng cân an toàn và hiệu quả nhất.