Giảm cân an toàn hiệu quả chỉ với 4 mẹo sau

Giảm cân an toàn luôn là vấn đề được chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu. Hiện nay, các loại thuốc giảm cân cũng như các phương pháp giảm cân nhanh lần lượt ra đời. Tuy nhiên, làm sao để các bạn có thể có được thân hình như ý muốn mà không gặp phải tác dụng phụ gì. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu các bạn những bí quyết giảm cân an toàn và siêu hiệu quả nhé.

Có thể bạn quan tâm:

Giảm cân bằng yến mạch trong 1 tháng giảm đến 5 kg

Giảm cân bằng khoai lang: những mẹo đơn giản và dễ áp dụng

Giảm cân bằng chuối xanh – giảm đến 3 kg trong 1 tuần

Một số phương pháp giảm cân an toàn bạn nên áp dụng ngay

Giảm cân an toàn với bưởi

Trưởng nhóm nghiên cứu về tác dụng của bưởi trong quá trình giảm cân, tiến sĩ Ken Fujioka đã đưa ra khẩu phần ăn dựa trên bưởi. Khẩu phần ăn bao gồm bưởi là loại trái cây chính và một số protein nhằm bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Những người béo phì trong nhiều năm đã tìm đến liệu pháp này của tiến sĩ Ken Fujioka và họ thực sự đã cải thiện được cân nặng của mình.

Sử dụng bưởi để giảm cân sự rất đơn giảm, chỉ cần sau mỗi bữa ăn bạn tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi nhiều sau khi ăn giúp cho lượng thức ăn mới nạp vào cơ thể chuyển hóa nhanh hơn. Đồng thời, cũng trong lúc này, lượng chất béo và lượng mỡ thừa trong thức ăn cũng được cài thiện một cách đáng kể.

Giảm cân an toàn với mật ong

Như bạn đã biết, mật ong là thực phẩm quen thuộc và được sử dụng hằng ngày. Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Đây là những chất có tác dụng tích cực với cơ thể, chúng kích thích quá trình trao đổi chất và hạn chế đến mức tối đa lượng Cholesterol. Bên cạnh đó, với lượng vitamin tốt, mật ong cũng góp phần ngăn ngừa đáng kể tình trạng béo phì. Do đó, mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những người mong muốn giảm cân an toàn.

Để giảm cân bằng mật ong, trong 3 ngày đầu tiên, bữa sáng và bữa trưa của bạn vẫn diễn ra bình thường để đảm bảo các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, vào bữa tối bạn không ăn cơm hay bất kỳ loại thức ăn nào khác mà thay bằng nước ấm pha với 1 muỗng mật ong. Đương nhiên, với phương pháp này, tầm 9h bạn sẽ cảm thấy đói. Nếu không chịu nổi, bạn có thể pha tiếp 1 ly mật ong với nước ấm và sử dụng tiếp.

Nếu sức khỏe của bạn vẫn ổn định và không hề xảy ra vấn đề gì với chế độ giảm cân an toàn với mật ong thì bạn có thể cắt bỏ khẩu phần ăn trong cả bữa trưa và thay bằng nước ấm cộng với mật ong.

(https://tragiamcancuonganh.online/)

Có thể bạn quan tâm:

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc

Ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong 7 ngày giảm đến 8 kg

Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn đã thử chưa

Giảm cân an toàn với chuối

Hàng loạt các nguyên cứu được thực hiện với chuối. Loại trái cây này được coi là hiệu quả trong quá trình giảm cân an toàn. Theo tiến sĩ Trần Công Khánh, chuối rất giàu dinh dưỡng, tinh bột và đặc biệt là chuối chứa một lượng lớn Kali. Kali là chất rất quan trọng vì đơn giản chất này có thể đào thải một lượng lớn natri trong cơ thể. Nếu bạn ăn 2 quả chuối đều đặn mỗi ngày, bạn có thể cung cấp cho cơ thể đến 1g Kali đấy. Nếu bạn duy trì thói quen ăn 3 quả chuối mỗi ngày thì có thể hạn chế được nguy cơ gây ra bệnh tim mạch.

Vậy nếu muốn giảm cân thì dùng chuối như thế nào cho hiệu quả:

Bữa sáng: vào bữa sáng, bạn có thể ăn 2 quả chuối và 1 ly nước ấm. Đồng thời, bạn không nên ăn gì thêm nữa vì lượng chất dinh dưỡng trong chuối có thể giúp bạn nạp đủ năng lượng cho bữa sáng của mình.

Bữa trưa: Bạn nên giảm khẩu phần ăn của mình xuống khoảng 30% và ăn một quả chuối chín trước khi ăn 30 phút.

Bữa chiều:  bữa chiều bạn không nên nạp quá nhiều đồ ăn thức uống chứa nhiều năng lượng vào trong cơ thể. Nếu cảm thấy đói, bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối nhưng nhớ chỉ ăn một quả thôi nhé.

Bữa tối: Cũng giống như bữa trưa, khẩu phần ăn chính của bạn giảm 30%. Đồng thời ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần ăn chính. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh các món ăn không tốt cho cơ thể như đồ ngọt, thức uống có gas.

Trên đây là những phương pháp giảm cân an toàn nhưng lại rất khoa học. Với những phương pháp này, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu cân nặng của mình một cách đáng kể mà không hề sợ tăng cân trở lại. Tuy nhiên, đối với những bạn thừa cân béo phì quá nhiều thì các phương pháp giảm cân thông thường bằng thực phẩm hầu như không mang lại giá trị.

Bạn có thể sử dụng thêm các loại trà giảm cân có chiết xuất 100% từ thiên nhiên. Chẳng hạn, Trà giảm cân Cường Anh có thể giúp bạn giảm đến 5 kg chỉ trong liệu trình 15 ngày. Đồng thời, trà giảm cân Cường Anh cũng có thể thúc đẩy bạn hình thành các thói quen tốt như uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh có lợi cho cơ thể.