Giảm cân bằng khoai lang: những mẹo đơn giản và dễ áp dụng

Giảm cân bằng khoai lang hiện đang được chị em truyền tai nhau là có thể mang lại hiệu quả rất tuyệt vời. Khoai lang là loại củ rất dễ ăn và trở thành loại thức ăn không thể thiếu với nhiều người. Chỉ cần bạn thay đổi thực đơn và bổ sung khoai lang vào các bữa ăn phụ, kết quả mang lại sẽ khiến bạn không khỏi bất ngờ đấy. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khoai lang chính là thực phẩm vàng trong việc đốt cháy và thu gọn vòng eo của chị em phụ nữ. Hãy áp dụng phương pháp giảm cân bằng khoai lang dưới đây, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả không ngờ đấy.

Có thể bạn quan tâm:

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc

Ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong 7 ngày giảm đến 8 kg

Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn đã thử chưa

Một số giai đoạn thực hiện giảm cân bằng khoai lang

Giai đoạn 1

Khi mới bước vào quá trình giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy sử dụng khoai lang thay cho các loại thức ăn sáng hằng ngày nhé. Thay vì ăn hủ tiếu, bún, phở, bạn có thể ăn khoai lang kèm theo một số loại trái cây khác như việt quất, nho, dâu tây,…Ban đầu, một số bạn sẽ cảm thấy đói và khó chịu với thực đơn mới này. Nếu cảm giác cồn cào xâm lấn bạn thì hãy ăn tiếp 1 hộp sữa chua hoặc ½ ly sữa tươi ít béo nhé. Vào buổi trưa và buổi tối bạn vẫn ăn bình thường nhưng chú ý giảm bớt lượng tinh bột lại. Thay vào đó, bạn nên ăn các loại thức ăn giàu đạm như thịt, cá, trứng,…

Giai đoạn 2

Sau 2 ngày thực hiện giai đoạn 1, có vẻ bạn đã quen dần với khoai lang và bạn hoàn toàn có thể chuyển sang giai đoạn 2. Ở giai đoạn này, bạn có thể thay thế thịt cá trong bữa sáng và bữa tối bằng khoai lang kèm theo rau củ luộc. Vào bữa trưa, bạn vẫn ăn thịt cá bình thường nhưng cố gắng hạn chế các loại rau củ luộc lại nhé. Nếu cảm thấy đói vào giữa bữa, bạn có thể bổ sung cho cơ thể bằng các loại hạt có lợi như hạt óc chó, hạt điều hoặc các loại trái cây ít năng lượng.

Xem thêm: Trà giảm cân Cường Anh

Giai đoạn 3

Lúc này, cơ thể bạn đã quen dần với khoai lang, bạn hoàn toàn có thể thay thế cả 3 bữa ăn bằng khoai lang kết hợp với rau củ luộc và một số món ăn giàu đạm như ức gà, gan, thịt nạc,….Giai đoạn 3 sẽ trải qua 2 ngày trong tuần. Với phương pháp giảm cân bằng khoai lang nêu trên, bạn có thể dễ dàng giảm được 3 – 5 kg trong vòng 1 tuần tùy vào cơ địa của từng người.

Có thể bạn quan tâm:

Giảm cân bằng chuối xanh – giảm đến 3 kg trong 1 tuần

Giảm cân an toàn hiệu quả chỉ với 4 mẹo sau

Giảm cân bằng yến mạch trong 1 tháng giảm đến 5 kg

Một số lưu ý khi giảm cân bằng khoai lang

Khi giảm cân bằng khoai lang, bạn phải lưu ý rằng không phải loại khoai lang nào cũng cho tác dụng đúng như ý muốn. Sử dụng đúng loại khoai cho bạn kết quả giảm cân tốt hơn và nhanh hơn hẳn:

• Bạn nên ăn khoai lang có màu trắng thay vì màu tím vì khoai lang trắng có chứa nhiều chất giúp cho cơ thể bạn chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn.
• Chỉ nên ăn khoai lang luộc và hấp, các loại khoai lang chiên xào thực sự có tác dụng không tốt với cơ thể. Dầu mỡ dùng để chiên xào khoai lang có thể khiến cho cơ thể bạn ngày càng béo hơn đấy.
• Không nên ăn khoai lang nướng thay vì khói bụi trong than sẽ làm cho củ khoai lang không còn hợp vệ sinh nữa và có thể gây nên các bệnh vô cùng nguy hiểm.
• Trong lúc giảm cân với khoai lang bạn có thể ăn kết hợp với các loại trái cây khác trừ quả hồng. Hồng kết hợp với khoai sẽ lên men axit làm bào mòn dạ dày, tăng tiết axit vị gây ra kết tủa, hại dạ dày và hoàn toàn có thể dẫn tới các triệu chứng loét dạ dày.
• Không nên ăn khoai lang vừa mới đào lên vì lúc này củ khoai lang còn mủ khá nhiều và các loại vi khuẩn có hại từ lòng đất cũng bám vào củ khoai lang gây ra các bệnh vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe con người.
• Bạn có thể ăn kết hợp khoai lang với rau xanh hoặc các chất giàu đạm, ít béo khác nhằm bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
• Mỗi đợt giảm cân như trên, các bạn nên tiến hành trong vòng 3 tuần sau đó trở lại chế độ ăn bình thường. Lưu ý là các bạn tuyệt đối không nên ăn quá nhiều loại khoai lang trong thời gian ngắn vì điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn.
• Trong quá trình giảm cân bằng khoai lang, để có được cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh, bạn nên ăn uống, tập luyện, sống khoa học, ngủ đủ giấc và uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày.

Trên đây là những mẹo giảm cân bằng khoai lang cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, liệu pháp giảm cân này có thể tiêu tốn của bạn khá nhiều thời gian và công sức. Để giảm cân nhanh mà không cần lo nghĩ nhiều đến vấn đề ăn uống, bạn có thể dùng thử trà giảm cân Cường Anh