Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân và đẹp da

Bạn lo lắng về cân nặng của mình? Sao nó chẳng giảm được chút nào, dù bạn đã ăn kiêng. Chắc hẳn mọi người rất muốn biết nên uống nước gì vào mỗi buổi sáng để giảm cân.

Dưới đây là 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hãy uống nó vào mỗi buổi sáng. Hiệu quả chỉ sau 1-2 tháng sử dụng.

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước chanh loãng pha với mật ong

Nước chanh không còn xa lạ với mọi người. Còn gì tuyệt vời hơn nữa, khi đi được thưởng một ly chanh tươi mát lạnh (nhất là những hôm thời tiết nắng nóng). Trong khi mọi người coi nước chanh như một loại đồ uống giải khát, thì nó lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Ít ai để ý đến tác dụng giảm cân của nước chanh. Bạn lo âu về cân nặng của mình? bạn đã dùng đủ mọi cách để giảm cân, nhưng kết quả vẫn bằng 0. Hãy thử cách này xem sao, uống 1 ly nước chanh vào mỗi buổi sáng. Lưu ý rằng: uống nước chanh sau khi ăn sáng.

Mọi người có xu hướng pha nước chanh với đường. Tuy nhiên cách làm này không thích hợp với những người có ý định giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy pha loãng nước chanh với mật ong (đừng cho ngọt quá). Uống 1 ly như thế vào mỗi buổi sáng, vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả. 

Khuyến cáo với bạn: không nên uống nước chanh chua quá. Nó có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Những người mắc bệnh đau dạ dày mãn tính (hoặc cấp tính) không nên uống nước chanh vào sáng sớm. Nó chỉ làm căn bệnh của bạn thêm trầm trọng.

Nước gừng thêm chút mật ong

Chắc hẳn bạn đang suy nghĩ “nên uống gì vào buổi sáng để giảm cân?”. Bật mí cho bạn đó là nước gừng pha với mật ong. Dù bạn có ý định giảm cân hay không, thì cũng nên uống nó vào mỗi buổi sáng.

Theo quan điểm Đông Y, gừng và mật ong là hai thực phẩm ấm nóng, có tác dụng phòng lạnh, điều trị cảm cúm ở người. Nước gừng ấm nóng giúp bạn điều hòa thân nhiệt, hơi thở thông thoáng. Bản chất nước gừng có vị cay. Thêm chút mật ong để nó trở nên hài hòa và dễ uống hơn.

Nước gừng có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể (nhất là ở phần bụng). Để việc giảm cân diễn ra thuận lợi, bạn nên uống nước gừng vào mỗi buổi sáng. Thời điểm thích hợp nhất để uống nước gừng là: trước khi ăn sáng. Duy trì thói quen này trong vòng 2-3 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng giảm cân của nước gừng mật ong.

Nước ép cà chua

Chúng ta luôn biết đến tác dụng làm đẹp của cà chua. Chị em phụ nữ không tiếc thời gian khi chăm sóc da mặt bằng cà chua. Ví dụ như: đắp mặt nạ cà chua, ăn cà chua sống, xay sinh tố cà chua, nước ép cà chua,… Trong số đó ít ai biết được cà chua có tác dụng giảm cân.

Nước ép cà chua chứa đến 99% hàm lượng chất dinh dưỡng có trong quả cà chua sống. Trên thực tế, không phải ai cũng ăn được cà chua sống. Nó không dễ ăn chút nào. Với nước ép cà chua, bạn có thể pha thêm sữa tươi, sữa chua hay đường trắng. Dĩ nhiên, nó thơm ngon hơn rất nhiều.

Uống nước ép cà chua sau khi ăn sáng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Trước mắt là cung cấp các loại vitamin, muối khoáng cần thiết cho cơ thể. Sau đó đến đẹp da và giảm cân hiệu quả.

Sinh tố cần tây có công dụng giảm cân thần tốc

Phần lớn mọi người cho rằng: cần tây thích hợp xào nấu hơn là làm đồ uống. Hương vị của sinh tố cần tây không mấy dễ chịu. Bạn sẽ gặp khó khăn trong lần uống đầu tiên.

Tuy nhiên, nước cần tây rất tốt cho sức khỏe của con người. Bản thân cần tay chứa nhiều chất xơ và tinh dầu, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Uống sinh tố cần tây mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Để giảm bớt độ khó uống cho nước cần tây, người ta thường làm như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu, bao gồm: 1/2 quả chanh, 1 miếng gừng, 1 quả dưa chuột, cần tây (đã rửa sạch và cắt bỏ phần rễ). Không gọt vỏ những nguyên liệu này. Nhớ làm sạch trước khi chế biến.
• Bước 2: Thái nhỏ những nguyên liệu trên, bỏ tất cả vào máy xay sinh tốt. Thêm một thìa mật ong (mục đích tạo độ ngọt cho hỗn hợp).
• Bước 3: Uống sinh tố cần tây vào mỗi buổi sáng (uống sau khi ăn sáng là tốt nhất). Duy trì đều đặn thói quen này trong vòng 1 tháng. Bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì, cân nặng giảm từ 0.5kg đến 1kg/1 tháng.

Nước trà xanh

Bạn là người bận rộn? Quỹ thời gian của bạn quá ít ỏi, không đủ để làm nước ép hoa quả hay sinh tố này nọ? Bạn băn khoăn nên uống gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả? Đó là nước trà xanh.

Khi pha chế nước trà xanh, bạn không cần dùng đến máy móc, không phải thao tác nhiều,… thật quá tiện lợi. Việc bạn cần làm là: rửa sạch những lá trà xanh, sau đó ngâm nó vào nước nóng (chừng 15-30 phút). Uống trà xanh sau khi ăn sáng giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giảm cân hiệu quả.

Phần lớn đồ uống giảm cân có nguồn gốc từ hoa quả hoặc rau xanh. Lợi ích đầu tiên mà chúng ta thấy được đó là: cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể (bao gồm các loại vitamin, muối khoáng).

Chắc hẳn bạn đã biết: nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân và đẹp da. Trên đây là Top 5 đồ uống bổ dưỡng nhất hiện nay, bao gồm: nước chanh, nước gừng, nước ép cà chua, sinh tố cần tây và trà xanh. Công dụng chính của  5 loại nước này là: giảm cân an toàn và làm đẹp da. Thưởng thức nó vào mỗi buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Có thể bạn quan tâm: Buổi tối ăn gì để giảm cân