Giải đáp tại sao ăn nhiều mà không tăng cân

Tại sao ăn nhiều mà không tăng cân chắc chắn là điều mà nhiều người thắc mắc không kém gì việc làm thế nào để giảm cân hiệu quả….Nhưng dù là vì lý do gì đi nữa thì mong muốn có một thân hình vừa chuẩn vẫn luôn là mong muốn của rất nhiều người. Thông qua bài viết này, hy vọng sẽ đem đến cho quý khách những kiến thức bổ ích về việc tăng cân hiệu quả.

Lý giải vấn đề tại sao ăn nhiều mà không tăng cân

Yếu tố di truyền

Có thể nói tạng người gầy ốm hay đầy đặn phụ thuộc khoảng 30 đến 40% vào yếu tố di truyền nên đây cũng có thể coi là một trong những nguyên nhân khiến cho bạn ăn mãi mà không thể béo.

Yếu tố dinh dưỡng

Một trong những giai đoạn phát triển vượt bậc của con người là trong giai đoạn từ 0 đến 6 tuổi và trong độ tuổi dậy thì, nếu trong 2 giai đoạn cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhất mà bạn không có một chế độ ăn uống hợp lý, bỏ bữa thường xuyên, cơ thể của bạn sẽ không có đủ chất để đi nuôi các chi, khiến cho hệ thống xương của bạn cũng không thể phát triển rộng và to như những người áp dụng chế độ ăn uống khoa học và đủ chất.

Bệnh về đường tiêu hóa

Nhiều người cho rằng việc ăn bao nhiêu cũng không thể béo không phải là một vấn đề quan trọng nên cũng mặc nhiên phó mặc sức khỏe của mình, không quan tâm đến những lý do tại sao ăn nhiều mà không tăng cân. Cho đến khi cơ thể có những triệu chứng rõ rệt như thường xuyên đi ngoài, đau bụng, hay bị mất ngủ, tim đập nhanh thường xuyên…Thì mới biết vấn đề là do hệ tiêu hóa hoạt động không khỏe mạnh.

Lười vận động

Hầu hết những người lười vận động thì đều không có được sự săn chắc và dẻo dai, họ sẽ dễ mắc các bệnh về xương khớp, thoái hóa đốt sống cổ, lưng. Đây cũng là nguyên nhân lý giải tại sao ăn nhiều mà không tăng cân. Do khi không vận động nhiều thì cơ thể bạn sẽ không đốt đi được chút calo nào, khiến các giác quan của bạn cũng hoạt động không nhanh nhạy, bạn sẽ không có cảm giác ăn ngon miệng.

Đi ngủ muộn và thói quen sinh hoạt không khoa học

Vào khoảng thời gian 22h đêm là lúc các bộ phận trên cơ thể cần được nghỉ ngơi, nhưng khi bạn thức quá muộn thì những bộ phận như mắt, não, gan thận….Vẫn phải làm việc hết công suất, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài, khiến cơ thể mệt mỏi và chính là nguyên nhân khiến tại sao ăn nhiều mà không tăng cân được.

Những sai lầm nghiêm trọng khiến tại sao ăn nhiều mà không tăng cân

Nghĩ rằng ăn nhiều mỡ sẽ nhanh béo

Điều này thực chất sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ những chất béo không có lợi, khiến cơ thể trì trệ và luôn cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt khi ăn quá nhiều mỡ hoặc chất béo có thể không khiến bạn béo lên nhưng lại khiến cho bạn bị khó tiêu và nguy cơ lớn với các vấn đề về tim mạch.

Ăn liên tục không ngừng nghỉ vì nghĩ rằng sẽ nhanh béo

Thực ra điều này sẽ khiến bạn bị các vấn đề về tiêu hóa nhanh hơn là béo lên, vì khi ăn quá nhiều, các bữa ăn sát nhau khiến cho hệ tiêu hóa phải làm việc liên tục không có thời gian nghỉ ngơi. Và khi hệ tiêu hóa không khỏe mạnh thì chính là lý do tại sao ăn nhiều mà không tăng cân đấy nhé.

Thường xuyên ăn muộn, ăn đêm

 Đây cũng là lý do và thói quen xấu ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, vì nhẽ ra trong thời gian cơ thể và hệ tiêu hóa có thể nghỉ ngơi thì bạn lại khiến chúng phải làm việc vất vả để tiêu hóa số thức ăn mới nạp vào trước đó. Đồng thời việc ăn quá muộn còn khiến bạn khó ngủ, giấc ngủ không say, cơ thể sẽ mệt mỏi khi thức dậy.

Chọn ăn uống khoa học để không còn lo lắng tại sao ăn nhiều mà không tăng cân

Yếu tố di truyền hay những yếu tố khác chắc chắn sẽ không phải là  vấn đề bất di bất dịch khiến bạn không thể tăng cân dù đã ăn rất nhiều. Vì nếu biết cách chọn lọc thức ăn dinh dưỡng, dễ hấp thụ vào các thời điểm thích hợp thì vấn đề cân nặng của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện đáng kể.

Hãy lựa chọn trứng và các loại hạt cho bữa ăn hàng ngày, vì trứng chứa nhiều vitamin, protein tốt cho những người đang muốn tăng cân, các loại hạt chứa nhiều dầu tự nhiên tốt cho tim mạch nhưng lại giúp cơ thể được cung cấp lượng chất béo và dinh dưỡng vừa đủ.

Ăn nhiều hoa quả vì trong hoa quả có chất đường tự nhiên, không gây no, không đầy bụng nhưng có nhiều calo, ví dụ cụ thể như 1 quả bơ sẽ cho bạn khoảng 200 calo, khiến bạn luôn cảm thấy đầy đủ chất mà cũng không phải ăn quá nhiều. Ngoài ra thì bơ có thể ăn kèm với sữa, một món ăn yêu thích của rất nhiều người…

Để có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện, không còn phải lo lắng tại sao ăn nhiều mà không tăng cân nữa thì bạn hãy lựa chọn cho mình những sản phẩm sạch, ăn uống và ngủ nghỉ có khoa học để cơ thể có thời gian tái tạo và sản xuất ra chất dinh dưỡng nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể để phát triển toàn diện.