Uống bột đậu xanh có tăng cân không? Cách tăng cân bằng bột đậu xanh

Uống bột đậu xanh có tăng cân không? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ, các bà mẹ bỉm sữa thắc mắc khi sử dụng bột đậu xanh. Vậy thì hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn đi tìm hiểu bột đậu xanh là gì và cách tăng cân bằng bột đậu xanh nào.

Bột đậu xanh là gì

Bột đậu xanh là một loại bột được chế biến từ đậu xanh nguyên chất. Hạt đậu xanh sau khi đã được làm sạch thì sẽ đem lên rang chín, sau đó được say nhuyễn thành bột như bạn đang sử dụng. Bột đậu xanh hiện nay rất được nhiều người tin dùng vì chúng mang lại rất nhiều lợi ích, tốt cho sức khỏe và làn da của chị em phụ nữ.

Uống bột đậu xanh có tác dụng gì

Trong thành phần của bột đậu xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng phổ biến như glucid, canxi, photpho, sắt, vitamin, lipid… Thêm vào đó bên đông y họ còn cho chúng ta biết rằng đậu xanh có tính hành, vị ngọt, không độc nên mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho người sử dụng. Và chúng có rất nhiều công dụng mà khi sử dụng chúng ta sẽ cảm nhận được như.

Đầu tiên đó là công dụng bổ máu. Bởi lẽ nhờ hàm lượng chất sắt có rất nhiều trong bột đậu xanh mà chúng có tác dụng bổ sắt và rất tốt cho máu. Đồng thời là cải thiện được lượng hồng cầu một cách đáng kể, làn da hồng hào, tươi trẻ chống lão hóa.

Ngoài ra bột đậu xanh còn có công dụng đó là giải độc và ngăn ngừa được bệnh ung thư. Nhờ có nhiều kali và ít natri. Chính vì vậy mà khi sử dụng bột đậu xanh thường xuyên sẽ có tác dụng giảm đường huyết. Tăng cường được khả năng chống xơ vữa động mạch và ngăn ngừa huyết áp cao.

Còn về việc ngăn ngừa được cả bệnh ung thư là vì trong đậu xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Nhất là chất coumestrol, đây là một loại polyphenol có tác dụng chính là ngắn ngừa ung thư cực hiệu quả.

Uống bột đậu xanh mang lại một làn da đẹp

Không chỉ có những công dụng về sức khỏe cơ bản như chúng tôi đã nêu ở trên. Mà một câu hỏi cũng được rất nhiều người tò mò đó là uống bột đậu xanh có làm đẹp da. Câu trả lời là có vì trong đậu xanh cũng chứa rất nhiều vitamin E,C cùng với một hàm lượng chất xơ cực nhiều. Hơn nữa thành phần của bột đậu xanh còn có rất nhiều chất chống oxy hóa và đặc biệt là chống sạm da. Nên sẽ mang lại cho bạn một làn da căng mịn, đàn hồi tốt, trắng trẻo hồng hào như mong muốn. Đặc biệt là làm chậm quá trình lão hóa rất hiệu quả.

Uống bột đậu xanh có tăng cân không

Bột đậu xanh vừa có tác dụng giảm cân cũng như tăng cân. Tùy thuộc vào mong muốn của bạn là muốn tăng cân hay giảm cân. Nếu bạn là người muốn tăng cân thì hãy sử dụng bột đậu xanh và pha với sữa nguyên kem hoặc sữa đặc. Để tăng độ béo cũng như độ ngậy của đậu xanh. Nên uống mỗi ngày từ 2 ly để đạt được kết quả tốt nhất nhé. Với hàm lượng chất xơ cao có sẵn trong bột đậu xanh nên khi uống bạn cũng sẽ không lo bị đầy hơi hay chướng bụng gây khó chịu.

Cách uống bột đậu xanh để tăng cân hiệu quả

Để tăng cân bằng bột đậu xanh rất đơn giản và dễ làm ngay tại nhà

Bước 1: Đậu xanh khi mua về rửa sạch, phơi khô và đem rang đều cho đậu chín. Đậu xanh khi chín sẽ chuyển sang màu hơi úa và ngả cốm. Bạn đang đều tay khi nhìn thấy chúng đổi màu có thể tắt bếp.

Bước 2: Sau khi đã rang sau chúng ta đem tất cả đi xay nhuyễn thành dạng bột

Bước 3: Bỏ vào một chiếc lọ sạch để bảo quản

Bước 4: Nếu bạn cần uống thì hãy đun 150ml nước sôi và bỏ bột đậu xanh vô khuấy nhanh. Để chúng không bị vón cục lại.

Bước 5: Nếu bạn muốn uống để tăng cân thì hãy thêm vào một ít sữa béo hoặc sữa đặc. Tùy vào khẩu vị bạn muốn uống ngọt hay nhạt mà có thể cho thêm đường.

Muốn tăng cân hiệu quả thì bạn chỉ cần uống bột đậu xanh đều đặn ngày 3 ly sau mỗi bữa ăn. Nhớ làm đều đặn trọng vòng 1 tháng thì bạn sẽ thấy kết quả được cải thiện rõ. Trung bình mỗi người sẽ tăng được khoảng từ 1-4kg nếu áo dụng phương pháp này và tùy thuộc vào từng tạng người mức cân nặng sẽ thay đổi nhanh hay chậm nhé.

Qua bài viết này mình hy vọng sẽ giúp ích được cho một số người có tạng người gầy, hệ tiêu hóa hấp thụ kém có thể tăng cân một cách dễ dàng hiệu quả và đơn giản nhất. Uống bột đậu xanh có tăng cân không là do bạn đã uống đúng cách hay chưa. Cứ đều đặn mỗi ngày 3 ly vừa đẹp da, đẹp dáng phải không nào. Lưu ý nếu bạn là người muốn giảm cân thì chỉ cần uống 1 ly bột đậu xanh một ngày thôi nhé. Để chúng có thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể những không quá dư thừa sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng cân không mong muốn.