Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn đã thử chưa

Giảm cân cấp tốc luôn là mong muốn của các bạn gái nhất là những bạn sắp đi dự tiệc hoặc sắp lấy chồng. Còn gì tuyệt vời hơn khi mình có thể sở hữu thân hình thon thả, diện những bộ cánh thật đẹp và sánh bước bên người mình yêu thương. Các bí quyết giảm cân cấp tốc trong 3 ngày cùng với mật ong, chuối, táo sẽ mang đến bạn hiệu quả không ngờ. Hãy thử và thực hiện ngay nhé.

Một số lưu ý khi thực hiện giảm cân cấp tốc

Quá trình giảm cân cấp tốc khá khó khăn và đòi hỏi bạn phải tập trung và hết sức lưu ý về chế độ ăn uống của mình. Bạn tuyệt đối không được buông thả với đồ ăn trong bất kỳ thời gian nào trong ngày. Dưới đây là một số lưu ý bạn nhất định phải nhớ:

• Rau xanh là chiến hữu: Rau xanh sẽ là thực phẩm đồng hành cùng bạn trong suốt chặng đường thực hiện giảm cân cấp tốc. Rau xanh có khả năng diệu kỳ, chúng làm chúng ta no, 1 số loại cung cấp calo cho mọi hoạt động. Những loại khác còn giúp bạn đào thải mỡ ra bên ngoài. Chính vì vậy, rau xanh là món bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được và là nhóm thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn hằng ngày của bạn.
• Tuyệt đối tránh các món ăn có nhiều dầu mỡ: người béo thường rất thích các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Trong thói quen của các gia đình Việt Nam, các món hành phi, chiên, xào, rán cũng được dùng rất nhiều và đương nhiên điều này vô cùng nguy hiểm. Để tránh xa chúng, không còn cách nào khác là bạn phải biết tự chủ bản thân mình, nói không dù chỉ 1 lần.
• Cảnh giác với các món ăn chay: đừng nghĩ rằng tất cả các món ăn chay đều có thể giảm cân. Các món chay với phương pháp chế biến nhiều tinh bột và dầu mỡ là kẻ thì số 1 của các tính đồ giảm cân đấy nhé. Trên thực tế, hầu hết các món chay đều chứa lượng calo khá nhiều và gây nguy hiểm cho sức khoẻ.
• Uống thật nhiều nước mỗi ngày: nước là người bạn đồng hành đáng tin cậy của mọi người trong quá trình chống lại căn bệnh béo phì. Đầu tiên, hãy kiểm tra xem bạn đã uống đủ 2l nước trong 1 ngày chưa, thời điểm nào bạn uống nước ít nhất. 80% người ta uống ít nước trong quá trình họ làm việc. Trong khi đó, nước lại cần thiết nhất trong thời điểm này. Hãy trang bị cho mình 1 chai nước nhỏ để cạnh bàn làm việc và nhắc bản thân sau 30p nhất định phải uống 1 ngụm nước.
• Tập hình thành thói quen tốt trong thời gian rảnh: các bạn trẻ thường có thói quen là trong lúc rảnh rỗi lại tụ tập bạn bè ăn uống, trà sữa hoặc nếu các bạn ở nhà 1 mình thì bạn cũng thường xuyên ăn vặt. Thói quen này hình thành lâu ngày và cơ thể bạn béo lên lúc nào không hay.

Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày chỉ với mật ong

Mật ong là một trong những món quà tuyệt vời mà tạo hóa ban tặng. Bên cạnh giúp bạn giảm cân giữ dáng, mật ong cũng nhận được sự quan tâm lớn từ các chị em đang có nhu cầu làm đẹp. Với thành phần chứa các chất chống vi khuẩn, mật ong giúp da bạn trở nên đẹp và mịn màng hơn bao giờ hết. Sử dụng mật ong để giảm cân có thể giúp các bạn nữ giữ được vẻ đẹp, vòng eo thon gọn, làn da mịn màng và khuôn mặt tràn đầy sức sống.

Có thể bạn quan tâm:

Giảm cân bằng yến mạch trong 1 tháng giảm đến 5 kg

Giảm cân bằng khoai lang: những mẹo đơn giản và dễ áp dụng

Giảm cân bằng chuối xanh – giảm đến 3 kg trong 1 tuần

Sau đây là công thức giảm cân cấp tốc với mật ong

Công thức 1: giảm cân trong 3 ngày với mật ong pha nước ấm

Nguyên liệu: rất đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị mật ong nguyên chất và 1 ly nước ấm. Lưu ý là bạn phải lựa chọn mật ong nguyên chất đấy nhé, các loại mật ong pha tạp chất thật sự không có tác dụng nhiều. Tốt nhất, bạn nên chọn mật ong rừng vì mật ong rừng có đầy đủ các dưỡng chất từ tự nhiên và thành phần kháng sinh cũng mạnh hơn hẳn so với mật ong nguyên chất thông thường.

Cách làm:

Bạn cho khoảng 2 muỗng cà phê mật ong vào trong nước ấm và khuấy đều cho mật ong tan hết ttrong nước. Với hỗn hợp này, bạn phải uống mỗi ngày và tốt nhất là trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Đối với những bạn không gặp phải các vấn đề về dạ dày thì bạn có thể thêm nước cốt chanh vào để đạt được hiệu quả cao nhất. Hỗn hộp này dùng mỗi ngày giúp cho cơ thể bạn được thanh lọc, đào thải các chất độc ra bên ngoài, từ đó quá trình trao đổi chất của các tế bào cũng diễn ra nhanh hơn.

Công thức 2: Kết hợp giữa bưởi và mật ong để giảm cân cấp tốc trong vòng 3 ngày

Ai cũng đã từng nghe đến công dụng giảm mỡ tuyệt vời của bưởi rồi ấy nhỉ. Bưởi có khả năng đánh bay mỡ bụng trong thời gian ngắn. Bưởi kết hợp với mật ong sẽ là hỗn hợp tuyệt vời giúp bạn giữ gìn vóc dáng của mình. Với công thức này, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu như sau: một quả bưởi (đã tách vỏ và tép) và 2 thìa mật ong nguyên chất, muối, đường phèn, nước.

Cách thực hiện:

Vỏ bưởi bạn có thể thái sợi, ngâm nước muối loãng trong 1h rồi đun sôi khoảng 10 phút để vị đắng trong vỏ bưởi biến mất hoàn toàn.

Tiếp theo, bạn nấu hỗn hợp: vỏ bưởi, tép bưởi, đường phèn (khoảng 100g), 1 thìa nhỏ muối ăn và 100ml muối. Khi hỗn hợp trên đã hòa lẫn với nhau bạn cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong.

Hỗn hợp này bạn có thể uống trước bữa trưa để mang lại hiệu quả cao nhất nhé.

Xem thêm: https://tragiamcancuonganh.online/

Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với chuối

Chuối là loại trái cây hiếm hoi có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày của cơ thể. Các nhà khoa học Nhật Bản đã tìm ra được công thức giảm cân với chuối vô cùng hiệu quả. Đừng bao giờ bỏ qua loại quả này nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình. Phương pháp giảm cân bằng chuối được nhắc đến nhiều nhất trong thời gian gần đây. Chuối là loại trái cây rất bổ dưỡng và cũng là nguyên liệu giúp các chị em giảm cân cực kỳ hiệu quả mà không tốn nhiều chi phí.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trong chuối có chứa nhiều chất xơ kháng tinh bột. Khi vào dạ dày, chuối sẽ tiết ra chất làm lên men và đốt cháy 20 – 25% chất béo, từ đó, làm giảm năng lượng thâm nhập vào cơ thể đến mức đáng kể.

Thực đơn giảm cân với chuối

Bữa sáng

Vào bữa sáng, bạn ăn chuối và uống 1 ly nước ấm. Ăn chuối vào lúc sáng sớm sẽ giúp bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn nhiều vào bữa trưa. Nước ấm lại kích thích khả năng tiêu hóa và bài trừ các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể.

Một số bạn sau khi ăn chuối vào buổi sáng khoảng 20 phút, các bạn lại cảm thấy đói nữa. Đây là hiện tượng vô cùng bình thường vì cơ thể bạn đã quen với việc ăn nhiều các loại thức ăn giàu năng lượng vào buổi sáng. Trong trường hợp này, bạn hoàn toàn có thể ăn thêm một quả chuối nữa để giảm bớt cảm giác no.

Bài viết cùng chủ đề:

Giảm cân an toàn hiệu quả chỉ với 4 mẹo sau

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc

Ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong 7 ngày giảm đến 8 kg

Bữa trưa

Trước khi ăn trưa tầm 30 phút, bạn nên bổ sung cho cơ thể một quả chuối. Quả chuối này có tác dụng giảm bớt khả năng thèm ăn đồng thời sử dụng Kali (chất chứa rất nhiều trong chuối), để lên men và sẵn sàng cho việc đốt các chất béo và tinh bột mà bạn sắp nạp vào cơ thể. Bạn nên cố gắng cắt giảm 30% lượng thức ăn vào bữa trên để mang lại kết quả tốt nhất.

Buổi chiều

Vào buổi chiều, chắc chắn bạn cảm thấy đói nhưng đừng vội vàng nạp một đống thức ăn giàu chất béo và năng lượng vào cơ thể nhé. Không tốt cho bạn tí nào đâu, nếu cảm giác đói cồn cào cứ thôi thúc bạn thì hãy ăn một quả chuối và một cốc nước ấm hoặc 1 cốc sữa tươi nhé.

Buổi tối

Cũng tương tự như buổi trưa, buổi tối bạn có thể ăn như bữa trưa. Hạn chế 30% lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Trước bữa ăn 30 phút, bạn ăn 1 quả chuối nhé, chúng sẽ giúp bạn hạn chế đáng kể lượng chất béo đấy.

Những loại thực phẩm nên ăn trong quá trình thực hiện giảm cân cấp tốc

Để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ, công việc và cuộc sống hằng ngày, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Protein, ít béo. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm giàu protein bạn nên tham khảo:

Ức gà

Ức gà là bộ phận nên ăn nhất mặc dù không có nhiều người ưa thích món này. Bạn có biết, 1 miếng ức gà không bao gồm phần da đâu nhé, có chứa đến 280 calo và cung cấp khoảng 15% năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Bạn cũng nên yên tâm với ức gà vì thành phần ít béo của chúng sẽ không làm bạn lên cân đâu.

Đậu nành

Đậu nành được mọi người biết đến như nhóm thực phẩm tăng nội tiết tố nữ số 1. 1 ly sữa đậu nành có thể cung cấp cho bạn đến 75 calo và 3-4 gam chất xơ. Những chất này cực kỳ tốt cho sức khoẻ và đặc biệt là quá trình tiêu hoá. Do đó, khi uống sữa đậu nành, bạn thường có cảm giác no lâu và không thèm ăn nữa.

Yến mạch

Lượng chất xơ hoà tan khá cao của yến mạch khiến chúng trở thành nhóm thực phẩm được rất nhiều Gymer tin dùng. Các xơ, calo và năng lượng trong yến mạch có thể giúp bạn tạo cảm giác no lâu và có các hoạt chất bổ ích nhằm tiêu hao lượng chất béo trong cơ thể.

Trên đây là thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với mật ong và chuối. Nếu bạn đang cảm thấy lượng mỡ thừa trong cơ thể mình quá nhiều nên áp dụng những cách này ngay hôm nay. Ngoài ra, để giảm cân nhanh hơn, bạn có thể tham khảo sản phẩm Trà giảm cân Cường Anh của chúng tôi. Với chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, giảm cân Cường Anh giúp bạn giảm thiểu một cách đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể.